第兩百三十五章 國術授徒（1 / 1）

    第兩百三十五章國術授徒

    「齊步走！」

    別墅小院裡邊，借著路燈的光芒，龍嬌嬌專心致志的練習。

    她一邊小聲喊著口號，一邊努力的去走正步。

    可惜龍嬌嬌的平衡感似乎差了那麼一點兒，走起正步來歪歪扭扭的，像是一隻剛出生的小雞一樣，倒是有幾分可愛之處。

    不知道什麼時候，袁寧已經到了她的身後。

    「咳咳！」

    有點看不下去了，袁寧輕咳出聲。

    「龍大小姐，貌似正步不是你這樣走的。」

    「你這根本不算走正步吧？簡直可以說是走歪步了！」

    袁寧開口說道。

    「袁寧？」

    袁寧突然在自己身後說話，把龍嬌嬌嚇了一跳。

    她下意識轉過身來，臉有點發紅。自己半夜三更的跑出來練習走正步，居然被袁寧發現了，這多多少少有點兒怪不好意思的。

    這就好比是一個英語很差的學渣，早上四點鐘就跑到教室里晨讀，妄想著提高英語成績。突然被一個英語滿分的學霸發現了，自然是有點不大好意思，有點兒羞恥和臉紅。

    龍嬌嬌現在就是這樣。

    但是，聽到袁寧挖苦她，說她走的不是正步，是「歪步」，龍嬌嬌又有點怒了。

    「我走的怎麼樣關你什麼事！」

    「半夜三更跑出來偷看人家，死變態！」

    龍嬌嬌狠狠剜了袁寧一眼。

    袁寧無語了，許你半夜三更跑出來練，就不准我半夜三更跑出來看？

    這是什麼道理？

    不過仔細一想，貌似和傲嬌大小姐講道理，本來就講不通。袁寧也懶得講了。

    「別瞎練了，我教你一個方法，最慢三天之內就能見效，絕對能讓你做好軍訓每一個動作。正步走、齊步走，都沒問題。」袁寧正色向龍嬌嬌說道。

    「你教我？」龍嬌嬌將信將疑。

    「不相信？」袁寧淡淡一笑，「別忘了，我是特種兵出身，在軍隊裡也訓練過很長時間，對於這些動作，還是有些心得體會的。」

    袁寧這麼一說，龍嬌嬌才想起來，貌似他還真是特種兵出身。

    在軍隊裡袁寧也訓練過很長時間。

    高難度的動作不敢說，至少齊步走、正步走，還是很嫻熟的。

    實際上，軍訓的時候，這些動作也沒難住袁寧。

    「好吧，就信你一次好了。」龍嬌嬌語氣軟了下來。

    她雖說有點討厭袁寧，但既然袁寧能幫助自己改善軍訓動作，那龍嬌嬌還是可以接納他的。

    畢竟

    龍嬌嬌在軍訓方面太沒天賦了，再這麼下去，要是還練不好，估計同學們都要暗地裡嘲笑她了。

    那樣的話，她這個「准班長」威信何在？

    她此時，已經是不得不求助於袁寧了。

    「嗯……你先走一遍齊步走、正步走、跑步走，我仔細看看你的問題。」

    袁寧說道。

    「哦！」龍嬌嬌十分聽話的走了一遍。

    袁寧眉頭立刻皺了起來。

    「其實動作要領你基本都清楚了，沒什麼問題。你最大的問題，就是腰腹力量不夠。」袁寧很快做出了分析。

    腰腹力量，體育運動中又被稱之為「核心力量」。

    核心力量強，體育競技中就能占很大優勢。像是一些頂級球員，上籃的時候能把自己扭成麻花，輕鬆躲避對手的封蓋，靠的就是腰腹核心力量。足球運動中，腰腹核心力量強的前鋒，能做出各種匪夷所思的射門動作，倒掛金鐘都能閒庭信步一般的完成。

    而在國術修煉中，腰腹就是丹田，是力量源泉，是「根」！

    由此可見，腰腹力量何等重要。

    腰腹力量太弱，抬腿的時候都站立不穩，走正步也容易歪歪扭扭。

    龍嬌嬌就是這種情況。

    「腰腹力量不足，這怎麼辦？」龍嬌嬌詢問。

    「很簡單，多做仰臥起坐，慢慢就好了。」

    袁寧回答說道。

    「啊？」龍嬌嬌哭喪臉，「做仰臥起坐鍛煉腹肌，腹肌變大了，腰也變粗了……」

    袁寧瞥了一眼龍嬌嬌的腰部，果然發現，這丫頭腰還真是有些纖細。

    袁寧認識的女孩子中，林妍林薇身材都算很好的了，腰肢都不粗。即便是三十多歲的趙雨薇，小腹也是十分平坦，腰部沒有半點贅肉。

    但跟龍嬌嬌的腰部一比，不得不說，龍嬌嬌的的確是最細的！

    配合上龍嬌嬌規模相當不錯的胸部和胯部，只能說，龍嬌嬌擁有魔鬼一般的身材。

    這麼細的腰，核心能量能強麼？

    因為害怕腰部變粗，龍嬌嬌竟然仰臥起坐都不敢做。

    袁寧其實很無語了，龍嬌嬌這麼細的腰，做幾個仰臥起坐，哪怕變粗了，也一樣很火辣。

    想了想還是算了，龍嬌嬌這麼魔鬼的身材，還是讓她保持好吧。

    「不做仰臥起坐的話，還有別的方法鍛煉核心力量。」袁寧稍微想了一下，「要不，做國術里的鐵板橋動作吧！」

    鐵板橋鍛煉的是腰背肌肉，腹部肌肉鍛煉比較少，幾乎不影響身材。

    龍嬌嬌也不需要把腰背力量練到多強，差不多夠用就行了。

    「你沒有功夫底子，要練鐵板橋的話，可能稍稍困難點，練習過程中，可能會有點疼。就看你忍不忍得住了。」

    袁寧向龍嬌嬌說道。

    「一定忍得住！」龍嬌嬌目光堅定。

    「嗯，好。你先站直身子，然後胯部以下不要動，身子往後仰，一直往後仰，仰到九十度，不用擔心，我在後面保護你，不會跌倒的。」

    袁寧傳授龍嬌嬌動作要領。

    龍嬌嬌站直身子，後背往後仰。

    剛仰了六十多度，就仰不下去了。

    而就是此時，一隻帶著溫熱氣息的大手，輕輕貼在了龍嬌嬌後背上，將她穩穩扶住。

    感受到這大手上傳來的溫度，龍嬌嬌竟然心緒微微一盪。

    這一剎那，她似乎感覺很溫暖，很安心，仿佛一切困難，一切問題，這隻大手都能幫自己搞定一樣。

    而袁寧用手扶住龍嬌嬌的後背，滑潤的皮膚觸感穿透薄薄的小衫，傳遞到袁寧的手心，也讓袁寧禁不住心緒微微激盪。

    袁寧終於明白，為什麼國術界有一個隱性規則，男師父儘量不收女徒弟，女師父也儘量不教男徒弟。因為傳授功夫的過程，難免肢體接觸，有的時候，某些動作，的確太容易讓人難以把持了……