17 減肥從自律開始（1 / 1）

    八月末的魔都，天氣酷熱。

    凌晨五點，手機鈴聲準時響起。

    江源在床上掙扎了一會兒，咬著牙蹬開了薄被起床，洗漱。

    然後來到房間的落地窗前，帶上耳機，放上一首激烈的搖滾樂。

    讓自己渾身的細胞開始活躍起來，看著遠處巍峨的城市天際線。

    開始今日份的擼鐵。

    今天他要練胸，先在趴在地上，來了5組俯臥撐。

    每組25個，5組推完，他已經是大汗淋漓。

    起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三組拉伸。

    雖然肌肉依然陣陣酸痛，可江源心裡卻不免小小得意起來。

    要知道二十天前，這樣的俯臥撐，他做一組都費勁。

    簡單休息一分半，他躺倒了健身椅上，開始進行小重量高頻率的臥推

    自從制定減肥方案開始，他並沒盲目去健身房。

    而是採購了一些簡易的健身設備，選擇在家鍛煉。

    本身就有健身LV1的經驗，所以他很了解該怎麼去刷體脂。

    因為自身體重大，他並沒有一上來就去跑步做有氧。

    那樣會很傷膝蓋，而是選擇先進行抗阻訓練，也就是擼鐵。

    在配合健康的飲食，這個月前兩周，他就掉了20斤

    可以說減肥效果，相當顯著。

    完成最後一組臥推，江源又換上一身寬鬆的運動套裝，出門下樓。

    一周前，他的體重不像最開始減肥時，每天一斤多的往下掉了。

    江源知道，自己進入了瓶頸期。

    減肥鍛煉的計劃，必須要換了。

    於是就在每天擼完鐵後，又開始增加了有氧運動。

    不過他依舊沒有選擇跑步，而是選擇空腹爬樓梯

    因為相對於跑步而言，爬樓不但燃脂效果更好，對膝蓋也相對更加友好。

    其實對一般人而言，一個月減掉20斤，已經是相當了不起的成果了。

    但對江源來說，他的最低目標是43.6斤。

    所以現在的成果，還遠遠不夠

    雖然每天這樣瘋狂鍛煉很累，但人不狠，站不穩！

    以前自己一直活得渾渾噩噩，也不知道自己到底想要什麼。

    而這一次，他目標很明確。

    他開始減重，換髮型，開始往前走！

    這一次，他一定要贏！

    五點半的公寓樓內一片安靜，樓道窗外天色漸漸亮起。

    從一樓趴到頂樓三十三樓，然後再坐電梯下樓。

    再從一樓開始，再爬樓到三十三樓，周而復始，至少來回五趟。

    這樣重複而枯燥的運動，江源已經堅持了一周。

    黑漆漆的樓梯間裡，只有暗淡的燈光伴著江源的腳步。

    汗水一滴滴摔落到樓梯上，一步一個台階，平穩而上

    早上六點十分，終於完成了今天的爬樓任務。

    江源回到房間裡，例行任務，上稱。

    體重158。

    看到新鮮出爐的體重數據，江源心頭一陣猛跳。

    終於又回到了大學時期的體重。

    脫下已經濕透的運動背心，隨手一擰，汗水嘩啦啦滴下。

    雖然身體感覺極致的疲乏，但心裡卻充滿了難以形容的充實感和成就感。

    距離任務結束，還有一個禮拜，而自己還要在減掉12斤。

    應該還來得及

    沖了個澡，來到屋外。

    房間裡靜悄悄的，周琪昨天又加班到半夜才回來，這會兒正在房間裡補覺。

    雖然作息很不規律，但他大廠工作的好處，就是早上不用必須準點到公司點卯。

    只要上午之前到就OK了。

    至於王常亮，這傢伙昨天晚上根本就沒回來。

    江源打開冰箱，取出自己的牛奶燕麥，還有昨晚洗好的生菜。

    加上兩顆昨晚煮好的水煮蛋。

    這就是他今天的早餐了。

    這樣沒滋沒味的早餐，他已經吃了三個禮拜。

    也已經習慣了這樣的味道。

    雖然不好吃，但確實更健康

    吃完早飯，在取出自己的午餐盒。

    裡面是黃瓜和昨天的水煮雞胸肉，外加一點點調料汁。

    這就是他的午飯了，至於晚飯，這一周他打算不吃，或者少吃了。

    畢竟，這一周，是他的衝刺周。

    早上八點，江源在工位準時坐下。

    剛剛打了杯水回來的王超看到他也是一愣。

    「咦！江源，你瘦了好多呀？」

    王超看著江源，驚訝出聲。

    「是減了點。」

    減個肥而已，江源自然不會到處宣揚。

    此刻王超問起，他就不動聲色的回了一句。

    「好小子，悄悄的減肥，你是準備驚艷所有人，還是準備談個女朋友？」

    王超猥瑣笑著問道。

    「不過你這減的太猛了，臉上皮都有點鬆了，減肥固然好，但也不要傷身啊？」

    「我這兒有小餅乾，給你來兩包？」

    說著，兩袋奧利奧小餅乾，就丟到了江源的桌面上。

    江源看了看奧利奧，喉頭一陣涌動。

    以前他最愛這類小零食了。

    今天練的比較狠，現在吃點應該也不要緊吧？

    吃一口，就吃一口

    嗯，只吃一塊，應該不影響今天的效果吧？

    短短几秒，各種念頭就瘋狂湧出。

    好在最後，江源咬咬牙，將那兩包奧利奧統統放進了抽屜里。

    再忍忍，千萬不能功虧一簣！

    一想到一百步的任務，都已經走了九十九。

    一切攔路虎瞬間都變成了紙老虎。

    上午九點半，飢餓感到達了巔峰，江源連喝三杯水，總算壓下了飢餓感。

    熬過了這一陣子，飢餓感瞬間煙消雲散。

    江源知道，這是身體開始動用肝糖原了。

    而當自身肝糖原不足，那就會動用身上的脂肪儲備了。

    輕斷食，非但沒有讓他頭昏眼花，反而讓他腦袋更加清醒，工作效率更高。

    往常要大半天才做好的工作，在中午吃飯前就完成的七七八八了。

    中午午飯過後，江源和王超來到大樓外，找了個陰涼地方開始放風。

    「來一根。」

    王超給他甩過來一根利群。

    江源沒客氣，接過來點著。

    雖然他也知道抽菸不利健康，但這卻是他現在為數不多的癖好。

    更何況，現在健康值提升上來之後，這抽菸對健康的危險，已經不像之前那麼明顯了。

    「呦！你們倆在這呢？」

    一個聲音從身後傳來，倆人扭頭一看。

    來人正是陸傑，是設計部的一員，長得小帥。

    魔都本地人，父母據說是體制內，家境相當優渥，平時都是開寶馬上班。

    這時來到他們二人身邊，掏出一盒華子，給王超甩了一根。

    但卻無視了江源

    「老王，上午小趙要的那個設計圖，你能不能幫忙趕趕工？」

    陸傑對於江源完全是一種忽略，甚至無視的態度。

    江源雖然略感不爽，但也沒太生氣。

    反正自己和他也沒什麼交集，更沒打算和他深交。

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